Lubang sayap cahaya sayap

Lubang sayap cahaya sayap

Ini adalah resipi yang sesuai untuk mengekalkan garisan. Kalori yang rendah, lobak juga mempunyai kelebihan mengandung vitamin C, kalsium, besi ... Bagi leek, kaya dengan folat, ini adalah salah satu makanan yang lebih disukai semasa kehamilan.

Bahan-bahan:

Untuk 2 orang:

  • 1 leek
  • 1 lobak kecil atau separuh besar
  • 125 ml susu
  • 2 telur
  • 1 secarik keju Parmesan parut
  • garam
  • lada

Penyediaan:

Basuh bawang putih dan kupas lobak itu. Slice leek, potong lobak di dadu kecil. Letakkan sayur-sayuran dalam mangkuk, dengan setitik air.
Tutup dengan filem regangan yang ditikam dengan garpu dan masak di dalam microwave kira-kira 4 minit. Ini membolehkan anda untuk mendahului sayur-sayuran dengan cepat, dan menjimatkan vitamin.
Kemudian masukkannya dalam kuali dengan sudu minyak zaitun, garam, lada, dan tumis selama beberapa minit. Sementara itu, pukul telur dengan susu, tambah parmesan parut dan musim. Masukkan sayur-sayuran yang dimasak untuk penyediaan, tuangkan sajian yang rata dan bakar pada 200 ° selama 15 minit.

Kebaikan pantat mengandung dan resipi lain

Foto: JEsschou


Video: APA ARTI SEGITIGA KECIL DI ATAS KURSI PESAWATMU