Hamil, minum selama dua!

Hamil, minum selama dua!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Adakah anda tahu? Dengan kehamilan, jumlah air dalam badan anda meningkat sebanyak 7 liter ... jadi, jika tidak ada persoalan makan selama dua selama sembilan bulan ini, adalah dinasihatkan untuk menghidrat dua kali lagi!

Kenapakah penting untuk minum air mengandung?

  • Air diperlukan untuk bayi masa depan anda. Ia boleh menyampaikan nutrien, vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhannya. Penghidratan anda sebagai ibu masa depan memberi kesan kepada jumlah cecair amniotik, oleh itu kepentingan minum dalam kuantiti yang mencukupi.

  • Keperluan kalsium anda dan magnesium sangat penting. Seorang wanita hamil atau menyusui harus menyerap 1,200 mg / hari kalsium dan 480 mg / hari magnesium.
  • Secara umumnya, keperluan ini dilindungi oleh diet seimbang, tetapi kadang-kadang berguna untuk mengambil garam mineral yang kaya dengan air, seperti Hepar (kalsium: 555 mg / l, magnesium: 110 mg / l) atau Contrex (kalsium: 486 mg / l, magnesium: 84 mg / l). Jika anda tidak suka air rata, tanpa aroma, pertimbangkan teh herba, infus, teh ... yang akan menghidu semula anda juga pada waktu siang.
  • Hamil, anda perlu minum lebih banyak. Bukan sahaja air memainkan peranan dalam perkembangan janin yang sihat, tetapi cukup minum juga membantu meningkatkan peredaran darah, menjadikan buah pinggang anda berfungsi dengan baik dan mengelakkan kesulitan seperti sembelit (minum segelas air di terjaga) atau jangkitan saluran kencing. Anda mesti makan antara 1.5 dan 2 liter sehari dan meningkatkan jumlah dalam kes cuaca panas. Sifat dilakukan dengan baik, ketika anda hamil, anda ingin minum lebih kerap daripada biasa. Petua yang baik adalah untuk memulakan hari dengan botol penuh dan minum secara berkala hingga petang.

Air manakah yang harus dipilih semasa grossese?

  • Ketuk air. Ia tertakluk kepada kawalan serius oleh perkhidmatan kesihatan. Contohnya, apabila ujian pada air keran mendedahkan tahap nitrat melebihi 50 mg seliter, perkhidmatan perbandaran memberi amaran kepada penduduk. Dalam kes ini, air paip dikontraindikasikan. Lebih baik kemudian gunakan air botol. Jika anda ingin mengetahui segala-galanya tentang air di bandar anda, anda boleh merujuk keputusan analisis di dewan bandar anda. Ketepatan: kawalan berada pada tahap paip dan bukan dari paip. Untuk menggagalkan kesan air bertakung, disyorkan untuk menjalankan air sedikit sebelum memakannya.

  • Air botol. Mereka diklasifikasikan dalam dua kategori utama: air mineral dan air mata air. Mereka mempunyai persamaan yang tidak dirawat dan berasal dari bawah tanah tetapi hanya bekas kandungan mineral stabil dan boleh menuntut kesan ke atas kesihatan. Perairan sumber, mereka boleh mempunyai komposisi mineral yang berubah-ubah dan tidak mempunyai kebaikan lain selain untuk menghilangkan dahaga kami. Secara amnya, adalah disyorkan untuk mengambil air yang kaya dengan kalsium (lebih daripada 150 mg / l) dan magnesium (lebih tinggi daripada 50 mg / l). Adakah anda lebih suka air yang berkilauan? Ketahui bahawa mereka boleh menyebabkan refluks gastrik dan pengekalan air kerana kandungan natrium yang tinggi (garam).

Bila perlu minum dan berapa banyak?

  • Minum walaupun anda tidak merasakan keperluan, sebelum bekalan air anda "kering". Simpan sebotol dengan anda. Anda lebih suka menggunakannya secara langsung di hambatan itu? Pastikan tiada orang lain menggunakannya dan belum dibuka selama lebih dari dua hari.
  • Ambil minuman setiap jam contohnya. Minum sekurang-kurangnya satu liter dan setengah hari, lebih-lebih lagi sekiranya berlaku panas yang kuat.

Monique Fort

Baik untuk mengetahui

Jangan lupa buah-buahan dan sayur-sayuran. Sudah tentu, ada air paip atau air botol, tetapi adakah anda berfikir tentang susu, teh herba, sup sejuk? Yang kedua adalah menarik kerana ia menyediakan magnesium atau kalium yang menyumbang kepada fungsi neuromuskular yang sesuai. Buah-buahan dan sayur-sayuran juga dikira sebagai air, ia mengandungi 80 hingga 90%. Yang paling berair adalah sitrus (kaya dengan vitamin C), melon, salad hijau, zucchini, tomato, timun ...

Apa yang anda tahu mengenai manfaat air? Kuiz kami.

Cepat, lihatlah fail Makanan dan Kehamilan kami


Video: DR OZ INDONESIA - Minum Air Kelapa Saat Hamil Membuat Anak Berkulit Putih 19518 Part 3


Komen:

  1. Daelan

    Ia sudah jauh tidak terkecuali

  2. Stuart

    There is a site for the question, which interests you.

  3. Charlot

    you not the expert?

  4. Ketaur

    Of course you're right. There's something about that, and that's a great idea. I am ready to support you.

  5. Slecg

    Pujian saya kepada penulis, menceriakan rehat di tempat kerja. Menarik.

  6. Jagur

    Saya minta maaf, tetapi saya fikir anda membuat kesilapan. Saya mencadangkan untuk membincangkannya.



Tulis mesej