Kebajikan

Bagaimana untuk memilih skala?


Untuk memantau berat badan anda semasa mengandung atau menyimpan garis anda, timbangan tidak dapat dielakkan. Beberapa petua untuk menimbang sendiri dan membeli model yang anda perlukan.

Bagaimana untuk memilih baki anda?

Pilihan skala anda dibuat mengikut kriteria yang berbeza:

  • Ketepatan : mengira jisim tanpa lemak dan lemak badan memerlukan model "meter impedans".
  • Kebolehbacaan Anda dapat melihat nombor melalui jarum (model mekanikal) atau kristal cecair (model elektronik).
  • Memori : beberapa skala membenarkan setiap rekod yang berat untuk mengikuti evolusi berat badan anda sepadan dengan skala elektronik yang dilengkapi dengan fungsi ini.
  • Anggaran : berapa banyak yang anda ingin belanjakan untuk pembelian ini?

Gunakannya dengan baik

Mengawal berat anda dengan ketepatan memerlukan beberapa peraturan:

  • Mendaki pada skala yang kosongsebaiknya berpuasa pagi selepas buang air kecil.
  • Hadkan berat sekali seminggu.
  • Ketahui bahawa berat badan anda boleh berbeza-beza satu hingga dua kilogram lebih kurang bergantung kepada tahap penghidratan anda, makanan yang digunakan, amalan senaman fizikal.
  • Tahu BMI anda atau Indeks Massa Tubuh (diperoleh dengan membahagikan berat badan dengan ketinggian kuasa dua) yang berfungsi sebagai rujukan. Ia adalah perkara biasa antara 18.5 dan 25. Di bawah itu, anda kurus. Selain itu, anda berlebihan berat badan.

Monique Fort

Pelangsingan selepas bayi: nasihat kami.